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[孕妇可以吃瓜子吗]瓜子,你吃对了吗-

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-10-27 23:04:53  来源:优秀作文  作者:hou  浏览次数:4
核心提示:【www.ztsjsgs.cn--话题作文】瓜子,你吃对了吗?  嗑瓜子的习俗盛行已久,西瓜子、南瓜子、葵花子三足鼎立。瓜子不但可以作为

【www.ztsjsgs.cn--话题作文】

瓜子,你吃对了吗?

  嗑瓜子的习俗盛行已久,西瓜子、南瓜子、葵花子三足鼎立。瓜子不但可以作为零食,也可以作为制造糕点的原料或榨油原料。屡屡看电影或是周末在家都喜欢过量吃上一些,嗑瓜子可以带来肉体上的抓紧。那么,依据药食同源的道理,瓜子对人的安康方面有什么作用呢?

  每100克炒葵花籽的脂肪含量占52.8%、蛋白质含量占22.6%;每100克炒西瓜子的脂肪含量占44.8%、蛋白质含量占32.7.%;每100克炒南瓜子的脂肪含量占46.1%、蛋白质含量占36%。另外它们都含有钙、镁、铁、锌等微量元素和多种维生素。

  ?葵花籽

  葵花子是南方人吃的最多的一种瓜子,葵花籽含丰厚的不饱和脂肪酸、优质蛋白,还含有钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素。

  从中医角度来说,葵花子性平,味甘,有化痰定喘、平肝祛风、驱虫等效果,因此适宜高脂血症、动脉硬化和高血压之人以及神经安康的失眠者食用。

  现代研讨证明。葵花子含蛋白质40.4%、碳水化合物41.6%,种仁含油脂55%,维生素E的含量也很多。葵花子能抑止血管内血小板的附着,抑止血栓形成,对高血压、高脂血症、冠心病、神经安康等有很好的防止作用。

  葵花子对癌症、高血压、心脏病、缺铁性贫血等疾病清楚的疗效;

  葵花子还能辅佐治疗抑郁症、神经安康、失眠症及各种心因性疾病;

  葵花子富含锌,可使皮肤光亮,延缓皱纹的形成;

  葵花子富含不饱和脂肪酸等微量元素,强身健体效果清楚;

  葵花子还能增强者的回想力。

  2.西瓜籽

  西瓜籽和葵花籽的营养价值相差无几。中医以为,西瓜籽性平,味甘,具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等效果。常用于止血、久咳、便秘等病症的治疗。

  现代研讨觉察,西瓜籽含有丰厚的不饱和脂肪酸,其主要成分为亚油酸,可降低血液中的胆固醇,防止动脉粥样硬化和阿尔兹海默氏病。

  西瓜子也属于中药,有清肺化痰的效果,对咳嗽痰多和咯血等症均有优秀的辅佐效果;

  西瓜子 对老年人和孕妇等患有习气性便秘的人能促进排便;

  西瓜子 含有较多的油脂外,还含有较多的蛋白质,食用后能合成为多种氨基酸,促进机体内蛋白质的合成,增强者免疫功用,防止疾病;

  西瓜子中含有较多的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸和血管内的胆固醇有优先分别的效果,降低血管内低密度胆固醇的形成,抑止血栓形成,有防血脂,降血压的作用,适宜老年人食用。

  3.南瓜籽

  南瓜籽含有胡萝卜素、蛋白质,以及维生素A、B1、B2等人体所需求的多种营养成分,能缓解肉体镇静,提高耐温才干。

  中医以为,南瓜籽性平,味甘,具有杀虫驱蛔、利水消肿的效果。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等。

  南瓜子含有丰厚的锌,同时还含有男性激素,男性每天食用约50克炒熟的南瓜籽,有助于初期前列腺肥大的治疗和防止前列腺癌的发生。

  南瓜子在欧洲及世界各国运用在医药治疗前列腺过大已有良久历史,中国「本草纲目」提及南瓜子及德国药典记载:药用南瓜子(Cucurbita pepo)可作为尿失禁

  食用忌讳

  1.用手剥皮。用牙嗑,冗杂使舌头、口角糜烂;还会在吐壳时将少量津液吐掉,使味觉愚钝、食欲增加,甚至惹起胃痉挛。

  2.肝病忌讳。患有肝炎的病人,最好不要嗑瓜子,由于它会损伤肝脏,惹起肝硬化。

  3.食可而止。瓜子儿一次不宜吃得太多,每次80克左右为宜,以免上火、口舌生

 
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